父母担心宝宝是否缺钙是有道理的，，因为婴儿时期体格生长发育速度很快
，，如果宝宝缺钙会影响生长发育
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缺钙会引起宝宝骨骼方面的生长和一些神经系统相关的症状，，比如常见的出牙晚、、、、肌无力、、、囟门闭合迟
、
、、、枕秃、、
、、鸡胸、、、O形腿等；神经系统常见的症状有烦躁不安、、、、难入睡、、、爱哭闹、
、易惊醒、
、
、出汗多、、、神情呆滞等症状。
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1.食用钙质含量高的食物：

牛奶及奶制品
，
，大豆及大豆制品，，，虾米、、、虾皮
、
、
、、花生
、、、芝麻酱
、、豆腐
、、白菜等。。

值得注意的是食补有个缺点：补得慢，
，，，再加上每个人的肠胃吸收能力不同
，，有些甚至是难以补上。。
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2.补充钙营养品：

如果食品中的钙无法满足宝宝所需要的量
，，就需要给宝宝另外补充钙制剂，，特别是已经出现缺钙现象的宝宝建议补充钙制剂。。

补钙不仅要考虑摄入量，，，更重要的是吸收率。。
。很多妈妈清楚宝宝补钙的重要性，，，，但却忽略了维生素D的补充，，，，导致补充的钙质绝大部分都没有被机体吸收利用。。

维生素D能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，，，增加钙的主动吸收
。。
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。宝宝要多晒晒太阳（婴儿应避免阳光直射），，，
，平时注意必要的维生素D补充。。

1.夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期；

2.晚上血钙浓度比较低，
，，相对钙吸收性会增强，
，
，补钙效果好；

3.有资料显示，，钙补充剂在晚餐后吃吸收效果更好
；

4.补钙有助于宝宝情绪安静，
，，，更有益于睡眠
，，，，睡前一杯奶就是这一道理

5.夜间补充水份少，
，排泄少
，
，钙在体内滞留时间更长，，，更能充分吸收。。。补钙晚餐后1小时，
，睡前2小时
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