有些人在补充益生菌初期
，，可能有出现“症状加重”问题
。。。其实，
，，这并不是益生菌的问题，，，可能在使用益生菌的过程中发生了赫氏消亡反应。。

赫氏消亡反应是一个怎样的反应？？
？？会出现什么症状？
？
？多久才能改善？？服用益生菌出现赫氏消亡反应后是继续吃还是马上停止
？？这都是大家最关心的话题，，今天就来给大家一一解答~

什么是“赫氏消亡反应”？
？？

“赫氏消亡反应”最早是由奥地利皮肤病学家阿道夫•雅里希 和卡尔•赫克斯海默两兄弟发现的一种现象
：

皮肤病患者接受治疗后，
，，，最初表现为症状有所加重
，
，
，，一般表现为高热、、、、大汗、、、
、盗汗
、、、恶心及呕吐等不良反应，
，
，持续一周左右，，，
，病情开始趋于好转直到康复。。研究发现这是由于有害细菌死亡过程中会释放一些毒素，，，从而导致症状加重
。。。 

他们进一步研究发现：有20%的人补充益生菌可能出现“赫氏消亡反应”，，产生消化道不适，，如肠胃胀气、、、、排气较多、
、大便不成形等症状。。
。极个别人还会出现腹泻、、、发热、、寒战、
、、头痛、、、皮肤出痘痘等多种不适的症状。。

赫氏消亡反应其实是益生菌和肠道中原有的有害菌战斗时，，，，有害菌为了抵御益生菌的进攻，，所以释放了大量毒素和代谢物。。。
。而这些毒素在对抗有益菌的同时，，
，也对人体产生了“好像病情加重的”症状。。

赫氏消亡反应
，，，本质上为“好转反应”

这些反应其实是一个好的信号，，，说明益生菌已经起作用了，
，，，有害菌正在死亡。。。。随着坚持服用益生菌，，，病情就会逐渐好转，，，，益生菌逐渐战胜有害菌，，
，
，直至身体完全康复。。

研究发现：
坚持服用益生菌到12周（即3个月），，，能使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。。

赫氏消亡反应多久才能改善？？

80%以上的人在服用益生菌时，
，，基本不会有什么太大的反应，，，，偶尔肚子有些咕噜咕噜
，，，，产气比平常稍多一点而已。
。。

赫氏消亡反应多发生于肠道菌群已经被破坏得很厉害的人群。。在服用益生菌的过程中，，，特别在刚开始补充益生菌的前1-4周
，，，，可能会出现“病症加重”的现象(如腹痛
、、、多气、、拉稀加重
，，，，消化不良、
、过敏加重，，，皮肤出痘痘比之前更厉害等)
。。

服用益生菌产生的赫氏消亡反应通常时间不长
，，
，
，大多数人几天至2周(极个别严重者会最长持续到4周)就会消失，，
，，从而转向身体康复阶段
。。。。 

赫氏消亡反应较容易和过敏反应弄混

服用益生菌产生的赫氏消亡反应通常并不严重，，一般不需要接受治疗
。。。
。但有时赫氏消亡反应较容易和过敏反应弄混
。。
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