夏天到了
，，，天气越来越热

宝妈们有没有发现

自家宝宝的胃口越来越差

不爱喝奶不爱吃饭了？？？？？？？？

为什么夏季要强调补锌呢？？？？

我们往下看看吧~

一般正常饮食的宝宝是不缺锌的
，，，，但夏季这三大因素会造成大多数婴幼儿童出现不同程度的缺锌情况。。。。所以，，相比其他季节
，，夏季孩子对锌的需求量明显增加
。。。。

当孩子出现以下情况，，就要积极补锌了！！
！

坚持母乳喂养

我们一直在倡导母乳喂养，，不仅仅是因为母乳中的营养成分丰富，，
，，还有一个重要的原因是其营养成分比奶粉等更容易被宝宝吸收。。。。母乳中锌的吸收率高
，
，，，可达到62%。。
。

已经接触辅食的宝宝，，，食补为主

锌主要存在于海产品、、
、、动物内脏中，，，其它食物里含锌量较少。。。
。

海产品中牡蛎含锌最丰富；动物肝脏、、瘦肉、、、蛋黄等都富含锌；植物性食物中推荐海带、、
、紫菜等，，，含锌量较高
。。。

补充锌制剂
，，
，直接高效

如果孩子对海鲜过敏、、、
、不喜欢吃含锌丰富的食物或者食补效果欠佳/缺锌较严重，，，，选择适合的锌制剂就是补锌最直接有效的方式。。

✔补锌期间，
，不要吃太多粗粮

韭菜
、、燕麦、、竹笋等粗纤维多
，，，，谷物胚芽含植酸多 ，，，而粗纤维及植酸可阻碍锌的吸收，
，，故补锌期间的食谱要适当精细些。。

✔补锌同时可补充益生菌

考虑到夏季腹泻频繁，
，，宝妈们补锌的同时可适当给孩子补充益生菌。。。益生菌可以预防腹泻，，维护肠道健康，，还能促进人体对食物的消化及吸收。
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